唐揚げのカロリーを減らすための方法

唐揚げのカロリーを減らすための方法

この頃、唐揚げなどのような揚げものはコンビニでも簡単に購入することが出来るようになりましたよね。唐揚げって油を使っていますから、それだけカロリーも高くなってしまいやすいです。この唐揚げのカロリーをどうにかして減らしたいという人もいるのではないかと思います。

 

ダイエットのためにカロリーを少しでも摂取しないようにしたいとは考えていても食べたくなることもありますよね。そんな時には、唐揚げのカロリーを少しでも削るようにしたいところです。今回は自分で唐揚げを作るときに取り入れたいカロリーカット方法をご紹介したいと思います。

 

皮なし鶏肉を使用する
鶏肉というのは、皮ありと皮なしに分かれているのですが、実はカロリーが全然違っているってご存知でしたか?皮ありと比べると皮なしのほうがかなりカロリーを減らすことが出来るようになります。ですので、唐揚げを作るのであれば、皮なしの鶏肉を選ぶようにしましょう。もしくは唐揚げを作る前に、自分で皮を取り除くようにしたいところなのですが、それだけ手間がかかってしまいます。ですので、皮を自分で取り除くくらいなら皮なしの鶏肉を最初から購入したほうが無難かもしれません。

 

カロリーが100gあたりどれくらい違ってくるのか紹介したいと思います。

 

鶏の胸肉
皮あり191kcal、皮なし108kcal

 

鶏のもも肉
皮なし116kcal、皮あり200kcal